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    水果能让你减肥也能让你变胖,这种成分吃进去就变肥肉

    2019年08月12日 07:40 0人参与  0条评论

      吃水果减肥,这是很多沉迷减肥的朋友信奉的铁律,可是,不知你发现了没有,每顿饭都吃半个西瓜的你,不但没瘦,反而还胖了一圈呢?

      水果也能让你长胖

      水果作为天然食物,水分大没油脂,看起来热量很低,但是别忘了——水果也是碳水化合物。当你大量吃水果的时候,本质上和吃主食也没有太大区别。

      水果中含“糖”的成分比较复杂,主要包括四大类:葡萄糖、果糖、蔗糖,还有淀粉。而其中的果糖,就是水果中的“催肥利器”!要知道,果糖甜度高,能够刺激人的食欲,让人吃下更多的热量。这也是可乐,让人欲罢不能的理由之一。而且,相较于葡萄糖和蔗糖,果糖更容易转化成脂肪,并引起脂肪合成增多。当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪不受限制的原料。

    来源:养生中国、FitTime睿健时代    编辑:叶伟彬关键词:水果;果糖
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